Cô gái trải nghiệm 4 ngày Detox kết hợp ăn uống và cảm nhận sự trẻ khỏe vượt bậc của cơ thể.

Robin Hoffman là một chuyên viên tư vấn sức khỏe người Mỹ, luôn bận rộn với công việc, dẫn đến việc cô không có thời gian nghỉ ngơi, ngủ ít và thường xuyên suy nghĩ về công việc. Điều này khiến Robin ăn uống không điều độ, có lúc đói, có lúc lại ăn quá no, và cuối cùng rơi vào trạng thái stress nặng nề, chán nản và lo âu. Bạn bè khuyên cô nên chăm sóc bản thân và giảm bớt công việc. Vì vậy, Robin quyết định thực hiện một liệu trình detox bằng thực phẩm và nước detox, nhận thức được rằng cần có một kế hoạch hoàn chỉnh để tránh rủi ro.

Cô quyết định thực hiện 4 ngày detox từ thứ 6 đến thứ 2, sử dụng nước trái cây không đường có sẵn và ngừng tập thể dục 2 ngày trước đó. Ngày đầu tiên, cô bắt đầu với một cốc nước trái cây, ăn 3 bữa với thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và protein, và uống thêm nước trái cây khi cảm thấy đói. Cuối ngày, cô cảm thấy năng lượng tràn đầy nhưng vẫn có cảm giác đói. Ngày thứ 2, cô ngủ đến 8 giờ sáng và không cảm thấy đói, tiếp tục uống nước trái cây như hôm trước.

Hôm nay, Robin cảm thấy muốn ngủ nhiều hơn và chìm vào giấc ngủ sâu, quên đi mọi mệt mỏi. Cuối ngày, cô nhận ra cơ thể có phần chậm chạp do thiếu chất dinh dưỡng, vì chỉ ăn salad và uống nước trái cây. Ngày thứ 3, Robin cảm thấy nhẹ nhõm và cơ thể đã thanh lọc độc tố nhờ vitamin từ nước ép và thực phẩm trước đó. Cô bắt đầu ngày mới với một cốc nước ép và tập yoga nhẹ. Đến ngày thứ 4, Robin đi bộ vào buổi sáng và nhận thấy đã giảm vài cân và vòng eo nhỏ lại sau 3 ngày Detox.

Trong ngày cuối Detox, tinh thần của Robin trở nên minh mẫn và tập trung hơn. Cô cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho công việc, nhưng vẫn duy trì chế độ ăn nhẹ để cơ thể dễ hấp thụ. Sau 4 ngày Detox, Robin nhận thấy sự khác biệt rõ rệt trong cơ thể và tâm trạng, và quyết định tiếp tục thói quen ăn uống lành mạnh. Cô cũng khuyến khích đồng nghiệp áp dụng phương pháp Detox này để cải thiện sức khỏe. Một số lưu ý khi thực hiện chế độ Detox là: không ăn khi làm việc khác để dạ dày hoạt động tốt, và loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt và nước có ga.

Tránh ăn nhanh và tiêu thụ nhiều protein động vật để tránh tích tụ độc tố, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nguồn: Huffingtonpost.

Source: https://afamily.vn/4-ngay-trai-nghiem-che-do-detox-ket-hop-an-uong-co-gai-nay-cam-thay-co-the-tre-khoe-hon-rat-nhieu-20180823220050777.chn